RONNIE GRANDELL
  • ETUSIVU
  • MYÖTÄTUNTO
    • TESTAA ITSEMYÖTÄTUNTOSI
  • KIRJAT
    • ITSEMYÖTÄTUNTO
    • IRTI ITSEKRITIIKISTÄ
    • KIRJOJEN MATERIAALIPANKIT
  • PALVELUT
    • YKSILÖOHJAUS
    • TYÖNOHJAUS
    • KURSSIT, LUENNOT, VALMENNUKSET
    • MYÖTÄTUNTOKESKEINEN TERAPIA - PUOLEN VUODEN KOULUTUS AMMATTIAUTTAJILLE
    • JATKO- JA SYVENTÄMISKURSSI
    • ITSEMYÖTÄTUNTO-RETRIITTI AMMATTIAUTTAJILLE
    • MYÖTÄTUNTOKESKEISIÄ MENETELMIÄ LYHYTINTERVENTIOISSA
    • MYÖTÄTUNTOKESKEISIÄ MENETELMIÄ MATALAN ITSETUNNON HOITOON
  • BLOGI
    • PODCAST
    • VIDEO / AUDIO
  • OTA YHTEYTTÄ

Itsemyötätunto-kirja on julkaistu tänään!

20/8/2015

3 Comments

 
Ilouutisia, Itsemyötätunto-kirja on julkaistu tänään, ja se löytyy kaikista isoimmista kirjakaupoista ympäri suomen sekä verkkokirjakaupoista. Voit esimerkiksi tilata kirjan adlibriksen kautta.  
                                                                          
Picture


Kyseessä on ensimmäinen kotimainen teos itsemyötätunnosta, ja se määrittelee tarkemmin mitä itsemyötätunto on, miksi tämä on tärkeä taito vahvistaa, ja miten sitä voi kehittää itsessään käytännössä. 

Kirjalla on muutama ensisijainen kohderyhmä. Tämä kirja sopii erityisesti sinulle, jos olet kiinnostunut itsemyötätunnosta ja sen kehittämisestä, tai jos kamppailet stressin, paineentunteen tai itsekritiikin kanssa. Kirja on myös hyödyllinen, jos huomaat tekeväsi asioita joiden järjen tasolla tiedät olevan haitallisia sinulle, mutta et silti ole pystynyt muuttamaan toimintamallejasi. 

Kirjassa on moni konkreettinen harjoitus ja erilaisia kokeiltavia malleja, jotka voivat auttaa sinua tarkastelemaan toimintaasi ja kokemuksia itsemyötätunnon kautta. Tämä voi mahdollistaa, että huomaat omat kompastuskivesi, jolloin voit tehdä uusia valintoja elämässäsi. 

Itsemyötätunnon kehittämisen lisäksi kirjassa on myös useampi luku joka paneutuu itsemyötätunnon soveltamiseen. Esimerkkejä soveltamisalueista ovat: löydä ystävällisempi ja lempeämpi suhtautuminen itseesi kun sitä eniten tarvitset, tule toimeen itsekritiikin kanssa, suhtaudu myötätuntoisesti elämänhistoriaasi, löydä sisäinen jämäkkyytesi, tarkastele ajankäyttöäsi myötätuntoisesta näkökulmasta ja löydä jouhevampi tapa ratkaista ongelmia. 

Kirjan sisältö pohjautuu ensisijaisesti myötätuntokeskeisen terapian menetelmiin ja uusiin tutkimustuloksiin itsemyötätunnosta ja ihmismielestä. Toivon sydämestäni, että tämä kirja on avuksi sen tuleville lukijoille.  
                                                                            
Kaikkea hyvää sinulle. 
- Ronnie                                                                       
3 Comments
Päivi Siren link
27/10/2015 11:23:07 pm

Olipa antoisa luento!
Olin tänään 27.10.2015 kuuntelemassa myötätuntokeskeiseen psykoterapiaan erikoistuneen turkulaisen työterveyspsykologin ja johtajuuscoachin Ronnie Grandellin luentoa itsemyötätunnosta lääkärikeskus Diacorissa. Luento oli niin vaikuttava ja harjoitukset niin tehokkaita, että aloin kyynelehtiä kesken harjoitusten. Teki niin hyvää osoittaa välillä myötätuntoa myös itseään kohtaan, ei ainoastaan ystäviään ja sukulaisiaan tai muita ihmisiä kohtaan, kuten empaattisena ihmisenä yleensä teen. Ihminen on usein paljon ankarampi itseään kohtaan kuin on muita kohtaan. Muille antaa herkästi anteeksi, mutta itseään saattaa soimata pitkään jostakin tekemästään virheestä. Useimpien ihmisten on helppoa kokea myötätuntoa toista ihmistä kohtaan, mutta on paljon vaikeampaa kokea myötätuntoa omaa itseään kohtaan. Itselleen on usein liian vaativa ja ankara. On opeteltava antamaan myös itselleen anteeksi ja opeteltava lohduttamaan sekä rohkaisemaan omaa itseään. Luento opetti minua olemaan armollisempi itseäni kohtaan.

Ronnie kertoi, että kosketus on ihmiselle tärkeää. Jos sinulla ei ole ketään ihmistä, joka sinua koskettaisi ja halaisi, niin opettele halaamaan itseäsi tai silittämään omaa kättäsi, neuvoi Ronnie. Kokeilkaapa tätä, kaikki yksinäiset ja läheisyyttä kaipaavat! Se todellakin toimii. Ota itsesi syliin kuin pieni lapsi, halaa ja silitä itseäsi ja kerro sisäiselle lapsellesi, ettei ole mitään hätää, sinä selviät kyllä!

Diacorissa oli luentoa kuuntelemassa noin 30 henkilöä. Olin erittäin ilahtunut siitä, ettei kukaan tuoksunut hajusteille, vaan sisäilma oli puhdasta ja raikasta hengittää. Tämä oli minulle voimakkaasti tuoksuyliherkkänä ihmisenä tärkeää.

Tilaisuudessa oli tarjolla tomaatteja ja hedelmiä, mikä oli todella iloinen yllätys. On hienoa että yleisölle tarjotaan jotakin terveellistä välipalaa kahvin ja pullan sijaan. Itse en valitettavasti jaksanut maistaa mitään, sillä olin juuri ennen luennon alkua syönyt kotona tukevan päivällisen. Lämmin kiitos kuitenkin huomaavaisuudesta!

Sain puoliväkisin raahattua aviomiehenikin paikalle luentoa kuuntelemaan. Luennon jälkeen kysyin häneltä, kaduttaako häntä, että tuli mukaan luennolle? Vastaus oli: "Ei kaduta!". Työvoitto meikäläiselle!

Tilaisuuden jälkeen ostin Ronnien uuden kirjan ja sain häneltä myös ihanan signeerauksen kirjan etusivulle. Kiitos monia ajatuksia ja tunteita herättävästä luennosta, Ronnie Grandell! Ja kaikkea hyvää Sinullekin! Ystävällisin terveisin Päivi Ingrid Siren

Reply
Ronnie Grandell
31/10/2015 04:41:23 pm

Hei Päivi.

Oli mukava tavata, ja iso kiitos ystävällisistä sanoistasi, ne lämmittivät mieltä :) Hienoa kuulla, että koit luennon antoisaksi!

Hyvää viikonlopun jatkua sinulle,

Lämpimin terveisin,
Ronnie

Reply
Päivi Siren
1/11/2015 10:06:54 am

Kiitos vastauksestasi, Ronnie. :)

Oikein hyvää viikonlopun jatkoa Sinullekin!

Terveisin

Päivi Ingrid Siren

Reply



Leave a Reply.

    Author

    Hei ja tervetuloa sivuilleni! Nimeni on Ronnie Grandell, olen laillistettu työterveyspsykologi ja johtajuuscoach,  joka on erikoistunut myötätunto-keskeiseen työskentely-otteeseen. Toimin työterveyspsykologina ja coachina Lääkärikeskus Mehiläisessä ja pidän myös yksilöohjausta etäyhteyksien kautta. Erikoisalani on työskentely ihmisten kanssa, jotka kamppailevat stressin, uupumuksen, ahdistuksen ja ihmissuhdeongelmien kanssa. Vuosien varrella olen myös sparrannut johtajia, asiantuntijoita, urheilijoita ja muusikoita suorituskyvyn nostamisen ja elämästä nauttimisen merkeissä. Asun Kaarinassa vaimoni ja poikani kanssa. 

    Archives

    April 2020
    March 2020
    December 2018
    September 2018
    February 2016
    January 2016
    August 2015
    July 2015

    Categories

    All

    RSS Feed

    OTA YHTEYTTÄ

LÄHETÄ
Pyrin vastaamaan yhteydenottolomakkeen kautta lähetettyihin viesteihin neljän arkipäivän kuluessa. Tarkistathan myös roskaposti-kansion, mikäli et ole saanut vastausta. ​​
Tietosuojaseloste
Picture
  • ETUSIVU
  • MYÖTÄTUNTO
    • TESTAA ITSEMYÖTÄTUNTOSI
  • KIRJAT
    • ITSEMYÖTÄTUNTO
    • IRTI ITSEKRITIIKISTÄ
    • KIRJOJEN MATERIAALIPANKIT
  • PALVELUT
    • YKSILÖOHJAUS
    • TYÖNOHJAUS
    • KURSSIT, LUENNOT, VALMENNUKSET
    • MYÖTÄTUNTOKESKEINEN TERAPIA - PUOLEN VUODEN KOULUTUS AMMATTIAUTTAJILLE
    • JATKO- JA SYVENTÄMISKURSSI
    • ITSEMYÖTÄTUNTO-RETRIITTI AMMATTIAUTTAJILLE
    • MYÖTÄTUNTOKESKEISIÄ MENETELMIÄ LYHYTINTERVENTIOISSA
    • MYÖTÄTUNTOKESKEISIÄ MENETELMIÄ MATALAN ITSETUNNON HOITOON
  • BLOGI
    • PODCAST
    • VIDEO / AUDIO
  • OTA YHTEYTTÄ