Itsemyötätunto-kirja on julkaistu tänään!

Ilouutisia, Itsemyötätunto-kirja on julkaistu tänään, ja se löytyy kaikista isoimmista kirjakaupoista ympäri suomen sekä verkkokirjakaupoista. Voit esimerkiksi tilata kirjan adlibriksen kautta.  
                                                                          

Kyseessä on ensimmäinen kotimainen teos itsemyötätunnosta, ja se määrittelee tarkemmin mitä itsemyötätunto on, miksi tämä on tärkeä taito vahvistaa, ja miten sitä voi kehittää itsessään käytännössä. 

Kirjalla on muutama ensisijainen kohderyhmä. Tämä kirja sopii erityisesti sinulle, jos olet kiinnostunut itsemyötätunnosta ja sen kehittämisestä, tai jos kamppailet stressin, paineentunteen tai itsekritiikin kanssa. Kirja on myös hyödyllinen, jos huomaat tekeväsi asioita joiden järjen tasolla tiedät olevan haitallisia sinulle, mutta et silti ole pystynyt muuttamaan toimintamallejasi. 

Kirjassa on moni konkreettinen harjoitus ja erilaisia kokeiltavia malleja, jotka voivat auttaa sinua tarkastelemaan toimintaasi ja kokemuksia itsemyötätunnon kautta. Tämä voi mahdollistaa, että huomaat omat kompastuskivesi, jolloin voit tehdä uusia valintoja elämässäsi. 

Itsemyötätunnon kehittämisen lisäksi kirjassa on myös useampi luku joka paneutuu itsemyötätunnon soveltamiseen. Esimerkkejä soveltamisalueista ovat: löydä ystävällisempi ja lempeämpi suhtautuminen itseesi kun sitä eniten tarvitset, tule toimeen itsekritiikin kanssa, suhtaudu myötätuntoisesti elämänhistoriaasi, löydä sisäinen jämäkkyytesi, tarkastele ajankäyttöäsi myötätuntoisesta näkökulmasta ja löydä jouhevampi tapa ratkaista ongelmia. 

Kirjan sisältö pohjautuu ensisijaisesti myötätuntokeskeisen terapian menetelmiin ja uusiin tutkimustuloksiin itsemyötätunnosta ja ihmismielestä. Toivon sydämestäni, että tämä kirja on avuksi sen tuleville lukijoille.  
                                                                            
Kaikkea hyvää sinulle. 
- Ronnie