Tämä on tieteellisesti tutkittu testi itsemyötätunnosta (Raes, Pommier, Neff & Van Gucht, 2011).
Lue jokainen väittämä huolellisesti ennen vastaamista. Valitse kysymyksen vasemmalta puolelta se vaihtoehto, joka parhaiten kuvaa omaa toimintaasi:

Ei juuri koskaan	Harvoin	Silloin tällöin	Usein	Melkein aina
1	2	3	4	5

Pistemääräsi näkyy tässä kun olet valmis.

Tulosten tulkitseminen: 1-2.5: Itsemyötätuntosi on varsin alhainen tässä vaiheessa, ja hyötyisit suuresti sen kehittämisestä. 2.5-3.5: Olet suurin piirtein yhtä myötätuntoinen kuin muut ihmiset keskimäärin länsimaissa. Hyötyisit silti sen edelleen kehittämisestä. 3.5-5: Olet hyvin itsemyötätuntoinen, jatka samaan malliin ja muista ylläpitää tätä tärkeää taitoasi.