Muuta itsekritiikki itseluottamukseksi ja hyvinvoinniksi.

​Kamppailetko kuormittavan itsekritiikin kanssa? Onko mielessäsi ankara ääni, joka nalkuttaa päivästä toiseen? Vaaditko itseltäsi enemmän kuin pystyt tekemään vuorokauden sisällä? Painostaako?

Irti itsekritiikistä antaa sinulle konkreettisia näkökulmia, neuvoja ja käytännöllisiä harjoituksia, joiden avulla pystyt irrottautumaan kahlitsevasta kriittisyydestä itseäsi kohtaan. Kun opit vapautumaan itsekritiikistä, saat rohkeutta tehdä uusia valintoja, jotka tuovat mukanaan iloa, tyytyväisyyttä ja itseluottamusta. Irti itsekritiikistä on jatkoa ensimmäiselle teokselleni Itsemyötätunto, joka oli ensimmäinen suomalainen kirja itsemyötätunto-aiheesta.

Kirjan sisältö pohjautuu ensisijaisesti myötätuntokeskeisen psykoterapian menetelmiin,  uusiin tutkimustuloksiin ihmismielestä sekä asiakkaideni kokemuksista siitä, mikä on ollut heille auttavaista. 

Kirjaan kuuluu myös materiaalipankki jossa on ohjattuja harjoituksia ja lomakkeita. Voit ladata niitä itsellesi tästä. 

Kirjan tiedot: 
Kustantaja: Tammi
Julkaisu: Tammikuu 2018 (Kirja) 
Kategoria: Tietokirjallisuus, Kasvatus ja käytännön psykologia
​Kirjastoluokka: 14.4
ISBN: 9789513197988