Myötätuntokeskeinen retriitti ammattiauttajalle
– koe myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteet henkilökohtaisesti
Tämä retriitti on suunnattu eritaustaisille ammattiauttajille, jotka ovat kiinnostuneita itsemyötätunnosta, myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta ja näiden taitojen soveltamisesta omassa elämässään ja asiakastyössään.
Retriitin aikana opit tieteellisesti validoituja keinoja olla ystävällisempi ja lämminhenkisempi itseäsi kohtaan. Kokeilet askel askeleelta myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteita ja näkökulmia henkilökohtaisella tasolla, jotta saisit omakohtaisen kokemuksen siitä, miten myötätuntoa itseä kohtaan herätetään ja vahvistetaan myötätuntokeskeisessä psykoterapiassa. Kokeilujen yhteydessä saat myös mahdollisuuden olla myötätuntoinen niille kokemuksille ja puolille itsessäsi, jotka ovat olleet vaikeita sinulle.
Myötätunto itseä kohtaan on merkityksellinen taito, joka toistuvissa tutkimuksissa on nähty suojaavan ammattiauttajia työuupumukselta ja myötätuntouupumukselta, vahvistavan henkistä sinnikkyyttä ja lisäävän tyytyväisyyden kokemusta elämään. Lisäksi tieteelliset tutkimukset osoittavat, että omakohtainen harjoittelu vahvistaa ammattiauttajan empatiakykyä, myötätuntokykyä toisia kohtaan ja vaikuttaa myönteisesti ammattiauttajan hoitotuloksiin asiakkaiden kanssa.
Retriitin aikana opit tieteellisesti validoituja keinoja olla ystävällisempi ja lämminhenkisempi itseäsi kohtaan. Kokeilet askel askeleelta myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteita ja näkökulmia henkilökohtaisella tasolla, jotta saisit omakohtaisen kokemuksen siitä, miten myötätuntoa itseä kohtaan herätetään ja vahvistetaan myötätuntokeskeisessä psykoterapiassa. Kokeilujen yhteydessä saat myös mahdollisuuden olla myötätuntoinen niille kokemuksille ja puolille itsessäsi, jotka ovat olleet vaikeita sinulle.
Myötätunto itseä kohtaan on merkityksellinen taito, joka toistuvissa tutkimuksissa on nähty suojaavan ammattiauttajia työuupumukselta ja myötätuntouupumukselta, vahvistavan henkistä sinnikkyyttä ja lisäävän tyytyväisyyden kokemusta elämään. Lisäksi tieteelliset tutkimukset osoittavat, että omakohtainen harjoittelu vahvistaa ammattiauttajan empatiakykyä, myötätuntokykyä toisia kohtaan ja vaikuttaa myönteisesti ammattiauttajan hoitotuloksiin asiakkaiden kanssa.
"Retriitin sisältö oli hyvin pohdittua, perusteltua ja rajattua. Meillä oliriittävästi aikaa eri teemoille ja harjoitteille. Pidin konkreettisista harjoitteista. - palaute retriittiosallistujalta
KENELLE:
Ammattiauttajille: Esimerkiksi psykologi, psykoterapeutti, lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, sosiaalityöntekijä, pappi, diakoni
TARKOITUS:
Retriitin jälkeen sinulla on teoreettinen ja omakohtainen ymmärrys siitä, mitä itsemyötätunto on ja miten se voi olla sinulle avuksi, keinoja harjoitella itsemyötätuntoa ja tapoja tuoda sitä elämääsi silloin, kun sitä eniten tarvitset.
Ammattiauttajille: Esimerkiksi psykologi, psykoterapeutti, lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, sosiaalityöntekijä, pappi, diakoni
TARKOITUS:
Retriitin jälkeen sinulla on teoreettinen ja omakohtainen ymmärrys siitä, mitä itsemyötätunto on ja miten se voi olla sinulle avuksi, keinoja harjoitella itsemyötätuntoa ja tapoja tuoda sitä elämääsi silloin, kun sitä eniten tarvitset.
"Retriitti oli todella hyvin suunniteltu ja asiat, joita käsiteltiin, oli hyvin palasteltu. Yhtään kertaa retriitin aikana ei tuntunut siltä, että ei jaksa kuunnella tai omaksua. Sain retriitistä todella paljon irti oman hyvinvointini ja elämänlaatuni kannalta." - palaute retriittiosallistujalta
"Harjoitukset olivat Superhyviä! Sain itselleni paljon työkaluja henkilökohtaisesti ja työhön potilaiden kanssa käytettäväksi." - palaute retriittiosallistujalta
RETRIITILLÄ TULET OPPIMAAN:
- Myötätuntokeskeisen psykoterapian keskeisiä periaatteita ja niiden kytköksiä eri harjoitteisiin.
- Lukuisia tietoisen läsnäolon ja myötätunnon harjoituksia (Compassionate Mind Training).
- Erilaisia väyliä myötätunnon herättämiseen kuten tietoisuuden lisääminen, hengityksen sääteleminen, kehonkielen muokkaaminen, äänensävyjen muokkaaminen, aistikokemuksien hyödyntäminen, mielikuvituksen käyttäminen, ajatusmaailman tarkasteleminen ja käyttäytymisen muokkaaminen.
- Sinulle sopivia keinoja – pääset tutkimaan, mitkä keinot sopivat juuri sinulle parhaiten.
- Myötätunnon vaikutuksia vuorovaikutuksellisissa tilanteissa.
TOTEUTUS:
- Retriitissä käytetään erilaisia menetelmiä kuten tiedonantoa, kokemuksellisia harjoituksia, pariharjoituksia ja ryhmäkeskusteluja.
- Saat mahdollisuuden tehdä sisäistä työtä itsesi kanssa. Huomioi kuitenkin, että retriitin tarkoitus ei ole toimia ryhmäterapiana, vaan tarjota mahdollisuuksia tutustua itseesi myötätuntoisesti opastuksen avulla. Jokainen osallistuja on vastuussa omasta psyykkisestä hyvinvoinnistaan.
- Retriitin jälkeen saat linkin, josta voit ladata keskeisiä harjoitteita itsellesi.
VETÄJÄ:
Ronnie Grandell on työterveyspsykologi, sertifioitu executive coach ja tietokirjailija, joka on käynyt myötätuntokeskeisen psykoterapian koulutuksissa Englannissa perustaja Paul Gilbertin johdolla. Hän on kirjoittanut ensimmäisen suomalaisen teoksen aiheesta, nimeltään Itsemyötätunto ja jatkoteoksen tälle nimeltä Irti itsekritiikistä. Ronnie työskentelee työterveyspsykologina Mehiläisessä Turussa. Lisäksi Ronnie kouluttaa ja valmentaa ammattilaisia sekä laajempaa yleisöä itsemyötätunnosta ja myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta.
"Kokemuksellinen, elämyksellinen, voimaannuttava kokonaisuus!"- palaute retriittiosallistujalta
Itsemyötätuntoretriitti 19.-21.9.2025 Tampereella Varalassa
Ajankohta: Perjantai 19.9.2025– sunnuntai 21.9.2025. Ohjelma perjantaina klo 18.00-20.00, lauantaina ja sunnuntaina klo 8.45-16.00.
Paikka: Retriitti järjestetään Varalan urheiluopistolla Tampereella. Varalaan pääset Tampereen keskustasta suoraan linja-autolla. Varala sijaitsee Pyynikinharjulla, Pyhäjärven rannalla. Varalassa kaikki on lyhyen kävelymatkan päässä toisistaan. Pihapiiri on turvallinen ja kodikas. Lauantain ja sunnuntain retriittitila on kauniin Pyhäjärven välittömässä läheisyydessä, perjantai-illan vietämme viihtyisässä Villa-salissa.
Majoitus: Omakustanteinen. Retriitin osallistujille on kiintiövaraus Varalassa. Kiintiövarauksen huonehinnat:
1hh 109€ / yö, sis. aamupalan
2hh 129€ / yö, sis. aamupalan.
Huoneita on saatavilla rajoitettu määrä. Kiintiövaraus on voimassa 31.7.25 asti, tämän jälkeen majoitus saatavuuden ja päivän hinnan mukaan. Ohjeet majoituksen varaamisesta saat ilmoittautumisen yhteydessä.
Varala Sports & Nature Hotel tarjoaa majoitusta, jossa luonto, aktiviteetit ja kaikki muu tarvittava on lähellä. Rauhallinen majoitus – aivan Tampereen keskustan lähellä Pyhäjärven rannalla kauniin Pyynikin harjun kupeessa. Varalaan on helppo tulla, koska sijaitsemme hyvien kulkuyhteyksien varrella – matkaat sitten omalla autolla tai julkisilla liikennevälineillä. Majoituksen hintaan sisältyvät kuntosalin ja sisäuima-altaan käyttö. Varalalla on myös oma, yksityinen ranta-alue.
Ryhmäkoko: 15-22 osallistujaa
Hinta: Early bird –tarjous 1.4.2025 asti 450€ / osallistuja sis. alv. 25,5%. 2.4- 5.9.25 hinta 490€ /osallistuja sis. alv. 25,5%. Hinta sisältää koulutuksen, materiaalit, lounaan ja iltapäiväkahvit lauantaina ja sunnuntaina sekä pienen iltapalan perjantaina.
Laskutus: Retriitti laskutetaan yhdessä erässä ilmoittautumisen yhteydessä. Lopullinen paikka retriitillä varmistuu, kun lasku on maksettu. Mikäli maksun maksamisen jälkeen peruu ilmoittautumisensa ennen 1.6.25 palautetaan osallistumismaksu, pois lukien 100€ varausmaksu. 2.6.25 jälkeen tehdyistä peruutuksista osallistumismaksu, poislukien varausmaksu, palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan. Mikäli retriitti joudutaan perumaan järjestäjätahon puolesta, palautetaan rahat täysimääräisenä. Mikäli toivot laskun osoitettavan yrityksellesi / mikäli jokin muu taho maksaa laskusi, laitathan tästä tiedon heti ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilmoittautuminen ja lisätietoja: Voit ilmoittautua retriitille suoraan alla olevalla lomakkeella. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Saat vahvistusviestin ilmoittautumisestasi 1-3 arkipäivän sisällä. Mikäli kaipaat lisätietoja käytännön asioihin liittyen, voit laittaa kysymyksesi sähköpostitse osoitteeseen [email protected].
Paikka: Retriitti järjestetään Varalan urheiluopistolla Tampereella. Varalaan pääset Tampereen keskustasta suoraan linja-autolla. Varala sijaitsee Pyynikinharjulla, Pyhäjärven rannalla. Varalassa kaikki on lyhyen kävelymatkan päässä toisistaan. Pihapiiri on turvallinen ja kodikas. Lauantain ja sunnuntain retriittitila on kauniin Pyhäjärven välittömässä läheisyydessä, perjantai-illan vietämme viihtyisässä Villa-salissa.
Majoitus: Omakustanteinen. Retriitin osallistujille on kiintiövaraus Varalassa. Kiintiövarauksen huonehinnat:
1hh 109€ / yö, sis. aamupalan
2hh 129€ / yö, sis. aamupalan.
Huoneita on saatavilla rajoitettu määrä. Kiintiövaraus on voimassa 31.7.25 asti, tämän jälkeen majoitus saatavuuden ja päivän hinnan mukaan. Ohjeet majoituksen varaamisesta saat ilmoittautumisen yhteydessä.
Varala Sports & Nature Hotel tarjoaa majoitusta, jossa luonto, aktiviteetit ja kaikki muu tarvittava on lähellä. Rauhallinen majoitus – aivan Tampereen keskustan lähellä Pyhäjärven rannalla kauniin Pyynikin harjun kupeessa. Varalaan on helppo tulla, koska sijaitsemme hyvien kulkuyhteyksien varrella – matkaat sitten omalla autolla tai julkisilla liikennevälineillä. Majoituksen hintaan sisältyvät kuntosalin ja sisäuima-altaan käyttö. Varalalla on myös oma, yksityinen ranta-alue.
Ryhmäkoko: 15-22 osallistujaa
Hinta: Early bird –tarjous 1.4.2025 asti 450€ / osallistuja sis. alv. 25,5%. 2.4- 5.9.25 hinta 490€ /osallistuja sis. alv. 25,5%. Hinta sisältää koulutuksen, materiaalit, lounaan ja iltapäiväkahvit lauantaina ja sunnuntaina sekä pienen iltapalan perjantaina.
Laskutus: Retriitti laskutetaan yhdessä erässä ilmoittautumisen yhteydessä. Lopullinen paikka retriitillä varmistuu, kun lasku on maksettu. Mikäli maksun maksamisen jälkeen peruu ilmoittautumisensa ennen 1.6.25 palautetaan osallistumismaksu, pois lukien 100€ varausmaksu. 2.6.25 jälkeen tehdyistä peruutuksista osallistumismaksu, poislukien varausmaksu, palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan. Mikäli retriitti joudutaan perumaan järjestäjätahon puolesta, palautetaan rahat täysimääräisenä. Mikäli toivot laskun osoitettavan yrityksellesi / mikäli jokin muu taho maksaa laskusi, laitathan tästä tiedon heti ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilmoittautuminen ja lisätietoja: Voit ilmoittautua retriitille suoraan alla olevalla lomakkeella. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Saat vahvistusviestin ilmoittautumisestasi 1-3 arkipäivän sisällä. Mikäli kaipaat lisätietoja käytännön asioihin liittyen, voit laittaa kysymyksesi sähköpostitse osoitteeseen [email protected].
