Myötätuntokeskeinen retriitti ammattiauttajalle
– koe myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteet henkilökohtaisesti
Tämä retriitti on suunnattu eritaustaisille ammattiauttajille, jotka ovat kiinnostuneita itsemyötätunnosta, myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta ja näiden taitojen soveltamisesta omassa elämässään ja asiakastyössään.
Retriitin aikana opit tieteellisesti validoituja keinoja olla ystävällisempi ja lämminhenkisempi itseäsi kohtaan. Kokeilet askel askeleelta myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteita ja näkökulmia henkilökohtaisella tasolla, jotta saisit omakohtaisen kokemuksen siitä, miten myötätuntoa itseä kohtaan herätetään ja vahvistetaan myötätuntokeskeisessä psykoterapiassa. Kokeilujen yhteydessä saat myös mahdollisuuden olla myötätuntoinen niille kokemuksille ja puolille itsessäsi, jotka ovat olleet vaikeita sinulle.
Myötätunto itseä kohtaan on merkityksellinen taito, joka toistuvissa tutkimuksissa on nähty suojaavan ammattiauttajia työuupumukselta ja myötätuntouupumukselta, vahvistavan henkistä sinnikkyyttä ja lisäävän tyytyväisyyden kokemusta elämään. Lisäksi tieteelliset tutkimukset osoittavat, että omakohtainen harjoittelu vahvistaa ammattiauttajan empatiakykyä, myötätuntokykyä toisia kohtaan ja vaikuttaa myönteisesti ammattiauttajan hoitotuloksiin asiakkaiden kanssa.
Retriitin aikana opit tieteellisesti validoituja keinoja olla ystävällisempi ja lämminhenkisempi itseäsi kohtaan. Kokeilet askel askeleelta myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteita ja näkökulmia henkilökohtaisella tasolla, jotta saisit omakohtaisen kokemuksen siitä, miten myötätuntoa itseä kohtaan herätetään ja vahvistetaan myötätuntokeskeisessä psykoterapiassa. Kokeilujen yhteydessä saat myös mahdollisuuden olla myötätuntoinen niille kokemuksille ja puolille itsessäsi, jotka ovat olleet vaikeita sinulle.
Myötätunto itseä kohtaan on merkityksellinen taito, joka toistuvissa tutkimuksissa on nähty suojaavan ammattiauttajia työuupumukselta ja myötätuntouupumukselta, vahvistavan henkistä sinnikkyyttä ja lisäävän tyytyväisyyden kokemusta elämään. Lisäksi tieteelliset tutkimukset osoittavat, että omakohtainen harjoittelu vahvistaa ammattiauttajan empatiakykyä, myötätuntokykyä toisia kohtaan ja vaikuttaa myönteisesti ammattiauttajan hoitotuloksiin asiakkaiden kanssa.
"Retriitin sisältö oli hyvin pohdittua, perusteltua ja rajattua. Meillä oli riittävästi aikaa eri teemoille ja harjoitteille. Pidin konkreettisista harjoitteista. - palaute retriittiosallistujalta
KENELLE:
Ammattiauttajille: Esimerkiksi psykologi, psykoterapeutti, lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, sosiaalityöntekijä, pappi, diakoni
TARKOITUS:
Retriitin jälkeen sinulla on teoreettinen ja omakohtainen ymmärrys siitä, mitä itsemyötätunto on ja miten se voi olla sinulle avuksi, keinoja harjoitella itsemyötätuntoa ja tapoja tuoda sitä elämääsi silloin, kun sitä eniten tarvitset.
Ammattiauttajille: Esimerkiksi psykologi, psykoterapeutti, lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, sosiaalityöntekijä, pappi, diakoni
TARKOITUS:
Retriitin jälkeen sinulla on teoreettinen ja omakohtainen ymmärrys siitä, mitä itsemyötätunto on ja miten se voi olla sinulle avuksi, keinoja harjoitella itsemyötätuntoa ja tapoja tuoda sitä elämääsi silloin, kun sitä eniten tarvitset.
"Retriitti oli todella hyvin suunniteltu ja asiat, joita käsiteltiin, oli hyvin palasteltu. Yhtään kertaa retriitin aikana ei tuntunut siltä, että ei jaksa kuunnella tai omaksua. Sain retriitistä todella paljon irti oman hyvinvointini ja elämänlaatuni kannalta." - palaute retriittiosallistujalta
"Harjoitukset olivat Superhyviä! Sain itselleni paljon työkaluja henkilökohtaisesti ja työhön potilaiden kanssa käytettäväksi." - palaute retriittiosallistujalta
RETRIITILLÄ TULET OPPIMAAN:
- Myötätuntokeskeisen psykoterapian keskeisiä periaatteita ja niiden kytköksiä eri harjoitteisiin.
- Lukuisia tietoisen läsnäolon ja myötätunnon harjoituksia (Compassionate Mind Training).
- Erilaisia väyliä myötätunnon herättämiseen kuten tietoisuuden lisääminen, hengityksen sääteleminen, kehonkielen muokkaaminen, äänensävyjen muokkaaminen, aistikokemuksien hyödyntäminen, mielikuvituksen käyttäminen, ajatusmaailman tarkasteleminen ja käyttäytymisen muokkaaminen.
- Sinulle sopivia keinoja – pääset tutkimaan, mitkä keinot sopivat juuri sinulle parhaiten.
- Myötätunnon vaikutuksia vuorovaikutuksellisissa tilanteissa.
TOTEUTUS:
- Retriitissä käytetään erilaisia menetelmiä kuten tiedonantoa, kokemuksellisia harjoituksia, pariharjoituksia ja ryhmäkeskusteluja.
- Saat mahdollisuuden tehdä sisäistä työtä itsesi kanssa. Huomioi kuitenkin, että retriitin tarkoitus ei ole toimia ryhmäterapiana, vaan tarjota mahdollisuuksia tutustua itseesi myötätuntoisesti opastuksen avulla. Jokainen osallistuja on vastuussa omasta psyykkisestä hyvinvoinnistaan.
- Retriitin jälkeen saat linkin, josta voit ladata keskeisiä harjoitteita itsellesi.
VETÄJÄ:
Ronnie Grandell on työterveyspsykologi, sertifioitu executive coach ja tietokirjailija, joka on käynyt myötätuntokeskeisen psykoterapian koulutuksissa Englannissa perustaja Paul Gilbertin johdolla. Hän on kirjoittanut ensimmäisen suomalaisen teoksen aiheesta, nimeltään Itsemyötätunto ja jatkoteoksen tälle nimeltä Irti itsekritiikistä. Ronnie työskentelee työterveyspsykologina Mehiläisessä Turussa. Lisäksi Ronnie kouluttaa ja valmentaa ammattilaisia sekä laajempaa yleisöä itsemyötätunnosta ja myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta.
"Kokemuksellinen, elämyksellinen, voimaannuttava kokonaisuus!"- palaute retriittiosallistujalta
Itsemyötätuntoretriitti ammattiauttajille Tampereen Holiday Club Kehräämössä 15.-17.5.2026
Ajankohta: Perjantai 15.5.-sunnuntai 17.5.2026. Ohjelma perjantaina klo 18.00-20.00, lauantaina ja sunnuntaina klo 8.45-16.00.
Paikka: Holiday Club Tampereen Kehräämö. Lapinniemenranta 12, 33180 Tampere. Tampereen Kehräämön kylpylähotelli sijaitsee historiallisessa rakennuksessa aivan Näsijärven rannalla.
Majoitus: Majoitus on omakustanteinen. Voit majoittua joko Holiday Club Kehräämössä tai muissa lähialueen hotelleissa. Holiday Club Kehräämössä on kiintiövaraus retriittiosallistujille, jolla saa -20% alennuksen päivän peruutuskelpoisesta majoitushinnasta. Varauksen yhteydessä on mahdollista varata myös kylpyläkäynti etuhintaan. Lisätietoja majoituksen varaamisesta saat ilmoittautumisen jälkeen lähetettävässä infokirjeessä.
Saapuminen: Tampereen Kehräämöön on helppo saapua oman auton lisäksi junalla tai bussilla. Rautatieasema on vain 1,9 km päässä resortista. Pysäköinti on maksullista.
Ryhmäkoko: 15-22 osallistujaa
Hinta: Ennen 18.1.26 ilmoittautuneille retriitin hinta on 470€ / osallistuja, sis. alv. 25,5% ja 19.1.26-30.4.2026 ilmoittautuneille hinta on 510€ / osallistuja, sis. alv. 25,5%
Hinta sisältää koulutuksen, materiaalit, lounaan ja iltapäiväkahvit lauantaina ja sunnuntaina sekä pienen iltapalan perjantaina. Viikonlopun muut ruokailut ja mahdollinen majoitus ovat omakustanteisia.
Laskutus: Retriitti laskutetaan yhdessä osassa ilmoittautumisen jälkeen, saat laskun erillisessä sähköpostissa tammikuusta 2026 alkaen. Ennen 18.1.26 ilmoittautuneille retriitin hinta on 470€ / osallistuja, sis. alv. 25,5% ja 19.1.26-30.4.2026 ilmoittautuneille hinta on 510€ / osallistuja, sis. alv. 25,5% Lopullinen paikka retriitillä varmistuu, kun lasku on maksettu. Mikäli laskua ei makseta eräpäivään mennessä, vapautuu retriitin paikkavaraus. Mikäli maksun maksamisen jälkeen peruu osallistumisensa ennen 1.3.26, palautetaan osallistumismaksu, poislukien 100€:n varausmaksu. 2.3.26 jälkeen tehdyistä peruutuksista osallistumismaksu palautetaan ainoastaan lääkärintodistusta vastaan. Myös tällöin pidätetään 100€:n varausmaksu. Mikäli retriitti joudutaan perumaan järjestäjätahon puolesta, palautetaan rahat täysimääräisenä. Mikäli toivot laskun osoitettavan yrityksellesi / mikäli jokin muu taho maksaa laskusi, laitathan tästä tiedon heti ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilmoittautuminen ja lisätietoja: Voit ilmoittautua retriitille täyttämällä tietosi alla olevalle lomakkeelle. Huomioithan, että saat vahvistusviestin ja infokirjeen 1-3 arkipäivän kuluessa ilmoittautumisen lähettämisestä. Paikat retriitille täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Mikäli kaipaat lisätietoja käytännön asioihin liittyen, voit laittaa kysymyksesi sähköpostitse osoitteeseen [email protected].
Paikka: Holiday Club Tampereen Kehräämö. Lapinniemenranta 12, 33180 Tampere. Tampereen Kehräämön kylpylähotelli sijaitsee historiallisessa rakennuksessa aivan Näsijärven rannalla.
Majoitus: Majoitus on omakustanteinen. Voit majoittua joko Holiday Club Kehräämössä tai muissa lähialueen hotelleissa. Holiday Club Kehräämössä on kiintiövaraus retriittiosallistujille, jolla saa -20% alennuksen päivän peruutuskelpoisesta majoitushinnasta. Varauksen yhteydessä on mahdollista varata myös kylpyläkäynti etuhintaan. Lisätietoja majoituksen varaamisesta saat ilmoittautumisen jälkeen lähetettävässä infokirjeessä.
Saapuminen: Tampereen Kehräämöön on helppo saapua oman auton lisäksi junalla tai bussilla. Rautatieasema on vain 1,9 km päässä resortista. Pysäköinti on maksullista.
Ryhmäkoko: 15-22 osallistujaa
Hinta: Ennen 18.1.26 ilmoittautuneille retriitin hinta on 470€ / osallistuja, sis. alv. 25,5% ja 19.1.26-30.4.2026 ilmoittautuneille hinta on 510€ / osallistuja, sis. alv. 25,5%
Hinta sisältää koulutuksen, materiaalit, lounaan ja iltapäiväkahvit lauantaina ja sunnuntaina sekä pienen iltapalan perjantaina. Viikonlopun muut ruokailut ja mahdollinen majoitus ovat omakustanteisia.
Laskutus: Retriitti laskutetaan yhdessä osassa ilmoittautumisen jälkeen, saat laskun erillisessä sähköpostissa tammikuusta 2026 alkaen. Ennen 18.1.26 ilmoittautuneille retriitin hinta on 470€ / osallistuja, sis. alv. 25,5% ja 19.1.26-30.4.2026 ilmoittautuneille hinta on 510€ / osallistuja, sis. alv. 25,5% Lopullinen paikka retriitillä varmistuu, kun lasku on maksettu. Mikäli laskua ei makseta eräpäivään mennessä, vapautuu retriitin paikkavaraus. Mikäli maksun maksamisen jälkeen peruu osallistumisensa ennen 1.3.26, palautetaan osallistumismaksu, poislukien 100€:n varausmaksu. 2.3.26 jälkeen tehdyistä peruutuksista osallistumismaksu palautetaan ainoastaan lääkärintodistusta vastaan. Myös tällöin pidätetään 100€:n varausmaksu. Mikäli retriitti joudutaan perumaan järjestäjätahon puolesta, palautetaan rahat täysimääräisenä. Mikäli toivot laskun osoitettavan yrityksellesi / mikäli jokin muu taho maksaa laskusi, laitathan tästä tiedon heti ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilmoittautuminen ja lisätietoja: Voit ilmoittautua retriitille täyttämällä tietosi alla olevalle lomakkeelle. Huomioithan, että saat vahvistusviestin ja infokirjeen 1-3 arkipäivän kuluessa ilmoittautumisen lähettämisestä. Paikat retriitille täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Mikäli kaipaat lisätietoja käytännön asioihin liittyen, voit laittaa kysymyksesi sähköpostitse osoitteeseen [email protected].
