Myötätuntokeskeinen retriitti ammattiauttajalle 25-27.5.18
– koe myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteet henkilökohtaisesti
Tämä retriitti on suunnattu ammattiauttajille (esim. psykologi, psykoterapeutti, lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, sosiaalityöntekijä, pappi, diakoni) jotka ovat kiinnostuneita itsemyötätunnosta, myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta ja näiden taitojen soveltamisesta omassa elämässään ja asiakastyössään.
Retriitissä koet myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteita ja näkökulmia henkilökohtaisella tasolla. Etenemme askel askeleelta, jotta saisit omakohtaisen kokemuksen siitä, miten myötätuntoa itseä kohtaan herätetään ja vahvistetaan harjoittelun avulla myötätuntokeskeisessä psykoterapiassa. Kokeilujen yhteydessä saat myös mahdollisuuden olla myötätuntoinen niille kokemuksille ja puolille itsessäsi, jotka ovat olleet tuskaisia tai vaikeita sinulle.
Myötätunto itseä kohtaan on toistuvissa tutkimuksissa nähty suojaavan ammattiauttajia työuupumukselta ja myötätuntouupumukselta sekä lisäävän henkistä sinnikkyyttä ja tyytyväisyyden kokemusta elämään. Lisäksi tieteelliset tutkimukset osoittavat, että omakohtainen harjoittelu vahvistaa ammattiauttajan empatiakykyä, myötätuntokykyä ja vaikuttaa myönteisesti ammattiauttajan hoitotuloksiin asiakkaiden kanssa.
Retriitissä koet myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteita ja näkökulmia henkilökohtaisella tasolla. Etenemme askel askeleelta, jotta saisit omakohtaisen kokemuksen siitä, miten myötätuntoa itseä kohtaan herätetään ja vahvistetaan harjoittelun avulla myötätuntokeskeisessä psykoterapiassa. Kokeilujen yhteydessä saat myös mahdollisuuden olla myötätuntoinen niille kokemuksille ja puolille itsessäsi, jotka ovat olleet tuskaisia tai vaikeita sinulle.
Myötätunto itseä kohtaan on toistuvissa tutkimuksissa nähty suojaavan ammattiauttajia työuupumukselta ja myötätuntouupumukselta sekä lisäävän henkistä sinnikkyyttä ja tyytyväisyyden kokemusta elämään. Lisäksi tieteelliset tutkimukset osoittavat, että omakohtainen harjoittelu vahvistaa ammattiauttajan empatiakykyä, myötätuntokykyä ja vaikuttaa myönteisesti ammattiauttajan hoitotuloksiin asiakkaiden kanssa.
TARKOITUS:
Retriitin aikana opit tieteellisesti validoituja keinoja olla ystävällisempi ja lämminhenkisempi itseäsi kohtaan. Retriitin jälkeen sinulla on teoreettinen ja omakohtainen ymmärrys siitä, mitä myötätunto on ja miten se voi olla sinulle avuksi, keinoja harjoitella itsemyötätuntoa ja tapoja tuoda sitä elämääsi silloin, kun sitä eniten tarvitset.
Retriitin aikana opit tieteellisesti validoituja keinoja olla ystävällisempi ja lämminhenkisempi itseäsi kohtaan. Retriitin jälkeen sinulla on teoreettinen ja omakohtainen ymmärrys siitä, mitä myötätunto on ja miten se voi olla sinulle avuksi, keinoja harjoitella itsemyötätuntoa ja tapoja tuoda sitä elämääsi silloin, kun sitä eniten tarvitset.
RETRIITILLÄ TULET OPPIMAAN:
- Myötätuntokeskeisen psykoterapian keskeisiä periaatteita ja niiden kytköksiä eri harjoitteisiin.
- Lukuisia tietoisen läsnäolon ja myötätunnon harjoituksia (Compassionate Mind Training).
- Erilaisia väyliä myötätunnon herättämiseen kuten tietoisuuden lisääminen, hengityksen sääteleminen, kehonkielen muokkaaminen, äänensävyjen muokkaaminen, aistikokemuksien hyödyntäminen, mielikuvituksen käyttäminen, ajatusmaailman tarkasteleminen ja käyttäytymisen muokkaaminen.
- Sinulle sopivia keinoja – pääset tutkimaan, mitkä keinot sopivat juuri sinulle parhaiten.
- Myötätunnon vaikutuksia vuorovaikutuksellisissa tilanteissa.
TOTEUTUS:
- Retriitissä käytetään erilaisia menetelmiä kuten tiedonantoa, kokemuksellisia harjoituksia, pariharjoituksia ja ryhmäkeskusteluja.
- Saat mahdollisuuden tehdä sisäistä työtä itsesi kanssa. Huomioi kuitenkin, että retriitin tarkoitus ei ole toimia ryhmäterapiana vaan tarjota mahdollisuuksia tutustua itseesi myötätuntoisesti opastuksen avulla. Jokainen osallistuja on vastuussa omasta psyykkisestä hyvinvoinnistaan.
- Retriitin jälkeen saat linkin josta voit ladata keskeisiä harjoitteita itsellesi.
VETÄJÄ:
Ronnie Grandell on työterveyspsykologi, sertifioitu executive coach ja tietokirjailija, joka on käynyt myötätuntokeskeisen psykoterapian koulutuksissa Englannissa perustaja Paul Gilbertin johdolla. Hän on kirjoittanut ensimmäisen suomalaisen teoksen aiheesta, nimeltään Itsemyötätunto ja jatkoteoksen tälle nimeltä Irti itsekritiikistä. Ronnie työskentelee työterveyspsykologina lääkäriasema Terveystalo Pulssissa. Lisäksi Ronnie kouluttaa ja valmentaa ammattilaisia sekä laajempaa yleisöä itsemyötätunnosta ja myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta.
- Myötätuntokeskeisen psykoterapian keskeisiä periaatteita ja niiden kytköksiä eri harjoitteisiin.
- Lukuisia tietoisen läsnäolon ja myötätunnon harjoituksia (Compassionate Mind Training).
- Erilaisia väyliä myötätunnon herättämiseen kuten tietoisuuden lisääminen, hengityksen sääteleminen, kehonkielen muokkaaminen, äänensävyjen muokkaaminen, aistikokemuksien hyödyntäminen, mielikuvituksen käyttäminen, ajatusmaailman tarkasteleminen ja käyttäytymisen muokkaaminen.
- Sinulle sopivia keinoja – pääset tutkimaan, mitkä keinot sopivat juuri sinulle parhaiten.
- Myötätunnon vaikutuksia vuorovaikutuksellisissa tilanteissa.
TOTEUTUS:
- Retriitissä käytetään erilaisia menetelmiä kuten tiedonantoa, kokemuksellisia harjoituksia, pariharjoituksia ja ryhmäkeskusteluja.
- Saat mahdollisuuden tehdä sisäistä työtä itsesi kanssa. Huomioi kuitenkin, että retriitin tarkoitus ei ole toimia ryhmäterapiana vaan tarjota mahdollisuuksia tutustua itseesi myötätuntoisesti opastuksen avulla. Jokainen osallistuja on vastuussa omasta psyykkisestä hyvinvoinnistaan.
- Retriitin jälkeen saat linkin josta voit ladata keskeisiä harjoitteita itsellesi.
VETÄJÄ:
Ronnie Grandell on työterveyspsykologi, sertifioitu executive coach ja tietokirjailija, joka on käynyt myötätuntokeskeisen psykoterapian koulutuksissa Englannissa perustaja Paul Gilbertin johdolla. Hän on kirjoittanut ensimmäisen suomalaisen teoksen aiheesta, nimeltään Itsemyötätunto ja jatkoteoksen tälle nimeltä Irti itsekritiikistä. Ronnie työskentelee työterveyspsykologina lääkäriasema Terveystalo Pulssissa. Lisäksi Ronnie kouluttaa ja valmentaa ammattilaisia sekä laajempaa yleisöä itsemyötätunnosta ja myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta.