Myötätuntokeskeinen retriitti ammattiauttajalle 2023 Mustion linnassa 
​– koe myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteet henkilökohtaisesti
​

Tämä retriitti on suunnattu eritaustaisille ammattiauttajille, jotka ovat kiinnostuneita itsemyötätunnosta, myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta ja näiden taitojen soveltamisesta omassa elämässään ja asiakastyössään. 

Retriitin aikana opit tieteellisesti validoituja keinoja olla ystävällisempi ja lämminhenkisempi itseäsi kohtaan. Kokeilet askel askeleelta myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteita ja näkökulmia henkilökohtaisella tasolla,  jotta saisit omakohtaisen kokemuksen siitä, miten myötätuntoa itseä kohtaan herätetään ja vahvistetaan myötätuntokeskeisessä psykoterapiassa. Kokeilujen yhteydessä saat myös mahdollisuuden olla myötätuntoinen niille kokemuksille ja puolille itsessäsi, jotka ovat olleet vaikeita sinulle. 
​
Myötätunto itseä kohtaan on merkityksellinen taito, joka toistuvissa tutkimuksissa on nähty suojaavan ammattiauttajia työuupumukselta ja myötätuntouupumukselta, vahvistavan henkistä sinnikkyyttä ja lisäävän tyytyväisyyden kokemusta elämään. Lisäksi tieteelliset tutkimukset osoittavat, että omakohtainen harjoittelu vahvistaa ammattiauttajan empatiakykyä, myötätuntokykyä toisia kohtaan ja vaikuttaa myönteisesti ammattiauttajan hoitotuloksiin asiakkaiden kanssa. 
​

"Otin heti myötätuntokeskeiset harjoitukset käyttöön. Tänään tuli kiitoksia halausten kera ja kehuttiin "tosi ammattilaiseksi" !  
​ Hieno juttu, harjoitukset auttavat yhtä aikaa sekä asiakasta että työntekijää." - Palaute retriittiosallistujalta
​

KENELLE:
Ammattiauttajille: Esimerkiksi psykologi, psykoterapeutti, lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, sosiaalityöntekijä, pappi, diakoni

TARKOITUS:
Retriitin jälkeen sinulla on teoreettinen ja omakohtainen ymmärrys siitä, mitä itsemyötätunto on ja miten se voi olla sinulle avuksi, keinoja harjoitella itsemyötätuntoa ja tapoja tuoda sitä elämääsi silloin, kun sitä eniten tarvitset.
​

"Kokonaisuus toimi: tietoa, harjoituksia ja taukoja sopivasti: ei tuntunut liian raskaalta ja toisaalta sai paljon mukaan vietävää. Keskeistä kokemukselliset harjoitukset jamielentilat" -palaute retriittiosallistujalta

​RETRIITILLÄ TULET OPPIMAAN: 
- Myötätuntokeskeisen psykoterapian keskeisiä periaatteita ja niiden kytköksiä eri harjoitteisiin.
 
- Lukuisia tietoisen läsnäolon ja myötätunnon harjoituksia (Compassionate Mind Training).
 
- Erilaisia väyliä myötätunnon herättämiseen kuten tietoisuuden lisääminen, hengityksen sääteleminen, kehonkielen muokkaaminen, äänensävyjen muokkaaminen, aistikokemuksien hyödyntäminen, mielikuvituksen käyttäminen, ajatusmaailman tarkasteleminen ja käyttäytymisen muokkaaminen.
 
- Sinulle sopivia keinoja – pääset tutkimaan, mitkä keinot sopivat juuri sinulle parhaiten.
 
- Myötätunnon vaikutuksia vuorovaikutuksellisissa tilanteissa.

​TOTEUTUS:
- Retriitissä käytetään erilaisia menetelmiä kuten tiedonantoa, kokemuksellisia harjoituksia, pariharjoituksia ja ryhmäkeskusteluja.

- Saat mahdollisuuden tehdä sisäistä työtä itsesi kanssa. Huomioi kuitenkin, että retriitin tarkoitus ei ole toimia ryhmäterapiana vaan tarjota mahdollisuuksia tutustua itseesi myötätuntoisesti opastuksen avulla. Jokainen osallistuja on vastuussa omasta psyykkisestä hyvinvoinnistaan.

​- Retriitin jälkeen saat linkin, josta voit ladata keskeisiä harjoitteita itsellesi. 

​VETÄJÄ:
Ronnie Grandell on työterveyspsykologi, sertifioitu executive coach ja tietokirjailija, joka on käynyt myötätuntokeskeisen psykoterapian koulutuksissa Englannissa perustaja Paul Gilbertin johdolla. Hän on kirjoittanut ensimmäisen suomalaisen teoksen aiheesta, nimeltään Itsemyötätunto ja jatkoteoksen tälle nimeltä Irti itsekritiikistä. Ronnie työskentelee työterveyspsykologina Mehiläisessä Turussa. Lisäksi Ronnie kouluttaa ja valmentaa ammattilaisia sekä laajempaa yleisöä itsemyötätunnosta ja myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta.

"Sain tosi paljon ideoita ja voimaannuin. Aion käyttää harjoitteita itseni ja asiakkaiden kanssa. Kiitos!." - Palaute retriittiosallistujalta
​

Mustion linna 18.8-20.8.2023
​
Ajankohta: Perjantai 18.8.23– sunnuntai 20.8.2023. Ohjelma perjantaina klo 18.00-20.00, lauantaina ja sunnuntaina klo 8.45-16.00. 
Paikka: Mustion linna, Hållsnäsintie 89, 10360 Mustio (Raasepori). Ilmainen pysäköinti. 
Majoitus: Majoitus on omakustanteinen. Mustion linnassa on kiintiövaraus retriittiosallistujille.
Kiintiövarauksen huonehinnat: yhden hengen huone 125€/huone/yö, kahden hengen huone 155€/huone/yö
 Kiintiövaraus on voimassa 20.6.23 asti, tämän jälkeen majoitus saatavuuden ja päivän hinnan mukaan.  Ohjeet majoituksen varaamisesta saat ilmoittautumisen yhteydessä. 
Ryhmäkoko: 15-22 osallistujaa
Hinta: Early bird –tarjous 20.6.2023 asti hintaa 410€ / osallistuja sis. alv. 21.6-10.8.23 hinta 440€ /osallistuja sis. alv. Hinta sisältää koulutuksen, materiaalit, keittiömestarin 3 ruokalajin lounaan ja iltapäiväkahvit lauantaina ja sunnuntaina sekä pienen iltapalan perjantaina.  
Laskutus: Retriitti laskutetaan yhdessä erässä ilmoittautumisen yhteydessä. Lopullinen paikka retriitillä varmistuu, kun lasku on maksettu.  Mikäli maksun maksamisen jälkeen peruu ilmoittautumisensa ennen 20.6.23 palautetaan osallistumismaksu, pois lukien 90€ varausmaksu. 21.6.23 jälkeen tehdyistä peruutuksista osallistumismaksu, poislukien varausmaksu, palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan.​ Mikäli retriitti joudutaan perumaan järjestäjätahon puolesta, palautetaan rahat täysimääräisenä. 
​Mikäli toivot laskun osoitettavan yrityksellesi / mikäli jokin muu taho maksaa laskusi, laitathan tästä tiedon heti ilmoittautumisen yhteydessä. 
Ilmoittautuminen ja lisätietoja: Voit ilmoittautua retriitille suoraan alla olevalla lomakkeella. Saat vahvistusviestin ilmoittautumisestasi 1-3 arkipäivän sisällä.  Mikäli kaipaat lisätietoja käytännön asioihin liittyen, voit laittaa kysymyksesi sähköpostitse osoitteeseen itsemyotatunto@gmail.com.
Mustion linna
Mustion linna on yksi Suomen tunnetuimpia kartanoita yli 200-vuotisella historiallaan. Kartano sijaitsee Raaseporin kaupungissa, Länsi-Uudellamaalla, pienen Mustion kylän vieressä, Helsingistä noin 80 km rannikkoa pitkin länteen. Mustion Linnaa ympäröi Suomen suurin yksityinen puisto, joka tarjoaa mahdollisuuden
lenkkeilyyn, kävelyyn tai muihin aktiviteetteihin.
Opastettu kierros Mustion linnassa: Lauantaina retriitin ohjelman ulkopuolella on mahdollista osallistua opastetulle kierrokselle, jossa kerrotaan Mustion linnan historiasta. Kierros toteutuu, mikäli osallistujia on riittävästi. 

"Todella hieno kokonaisuus, hienosti ja lämmöllä vedetty." - Palaute retriittiosallistujalta