Myötätuntokeskeinen retriitti ammattiauttajalle
– koe myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteet henkilökohtaisesti
Tämä retriitti on suunnattu eritaustaisille ammattiauttajille, jotka ovat kiinnostuneita itsemyötätunnosta, myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta ja näiden taitojen soveltamisesta omassa elämässään ja asiakastyössään.
Retriitin aikana opit tieteellisesti validoituja keinoja olla ystävällisempi ja lämminhenkisempi itseäsi kohtaan. Kokeilet askel askeleelta myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteita ja näkökulmia henkilökohtaisella tasolla, jotta saisit omakohtaisen kokemuksen siitä, miten myötätuntoa itseä kohtaan herätetään ja vahvistetaan myötätuntokeskeisessä psykoterapiassa. Kokeilujen yhteydessä saat myös mahdollisuuden olla myötätuntoinen niille kokemuksille ja puolille itsessäsi, jotka ovat olleet vaikeita sinulle.
Myötätunto itseä kohtaan on merkityksellinen taito, joka toistuvissa tutkimuksissa on nähty suojaavan ammattiauttajia työuupumukselta ja myötätuntouupumukselta, vahvistavan henkistä sinnikkyyttä ja lisäävän tyytyväisyyden kokemusta elämään. Lisäksi tieteelliset tutkimukset osoittavat, että omakohtainen harjoittelu vahvistaa ammattiauttajan empatiakykyä, myötätuntokykyä toisia kohtaan ja vaikuttaa myönteisesti ammattiauttajan hoitotuloksiin asiakkaiden kanssa.
Retriitin aikana opit tieteellisesti validoituja keinoja olla ystävällisempi ja lämminhenkisempi itseäsi kohtaan. Kokeilet askel askeleelta myötätuntokeskeisen psykoterapian harjoitteita ja näkökulmia henkilökohtaisella tasolla, jotta saisit omakohtaisen kokemuksen siitä, miten myötätuntoa itseä kohtaan herätetään ja vahvistetaan myötätuntokeskeisessä psykoterapiassa. Kokeilujen yhteydessä saat myös mahdollisuuden olla myötätuntoinen niille kokemuksille ja puolille itsessäsi, jotka ovat olleet vaikeita sinulle.
Myötätunto itseä kohtaan on merkityksellinen taito, joka toistuvissa tutkimuksissa on nähty suojaavan ammattiauttajia työuupumukselta ja myötätuntouupumukselta, vahvistavan henkistä sinnikkyyttä ja lisäävän tyytyväisyyden kokemusta elämään. Lisäksi tieteelliset tutkimukset osoittavat, että omakohtainen harjoittelu vahvistaa ammattiauttajan empatiakykyä, myötätuntokykyä toisia kohtaan ja vaikuttaa myönteisesti ammattiauttajan hoitotuloksiin asiakkaiden kanssa.
"Otin heti myötätuntokeskeiset harjoitukset käyttöön. Tänään tuli kiitoksia halausten kera ja kehuttiin "tosi ammattilaiseksi" !
Hieno juttu, harjoitukset auttavat yhtä aikaa sekä asiakasta että työntekijää." - Palaute retriittiosallistujalta
KENELLE:
Ammattiauttajille: Esimerkiksi psykologi, psykoterapeutti, lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, sosiaalityöntekijä, pappi, diakoni
TARKOITUS:
Retriitin jälkeen sinulla on teoreettinen ja omakohtainen ymmärrys siitä, mitä itsemyötätunto on ja miten se voi olla sinulle avuksi, keinoja harjoitella itsemyötätuntoa ja tapoja tuoda sitä elämääsi silloin, kun sitä eniten tarvitset.
Ammattiauttajille: Esimerkiksi psykologi, psykoterapeutti, lääkäri, sairaanhoitaja, fysioterapeutti, sosiaalityöntekijä, pappi, diakoni
TARKOITUS:
Retriitin jälkeen sinulla on teoreettinen ja omakohtainen ymmärrys siitä, mitä itsemyötätunto on ja miten se voi olla sinulle avuksi, keinoja harjoitella itsemyötätuntoa ja tapoja tuoda sitä elämääsi silloin, kun sitä eniten tarvitset.
”Sisällöllisesti retriitti oli 5/5. Harjoitukset olivat ihania ja toimivat jatkumona toisilleen. Teoriaosuudet olivat eläviä ja tiiviitä.” -palaute retriittiosallistujalta
"Keskeinen anti oli omakohtaiset harjoitteet,joiden avulla oli mutkatonta sisäistää itsemyötätuntoisen puheen merkitys ja voima. Teoria ja käytäntö yhdistyivät mutkattomasti." - Palaute retriittiosallistujalta
RETRIITILLÄ TULET OPPIMAAN:
- Myötätuntokeskeisen psykoterapian keskeisiä periaatteita ja niiden kytköksiä eri harjoitteisiin.
- Lukuisia tietoisen läsnäolon ja myötätunnon harjoituksia (Compassionate Mind Training).
- Erilaisia väyliä myötätunnon herättämiseen kuten tietoisuuden lisääminen, hengityksen sääteleminen, kehonkielen muokkaaminen, äänensävyjen muokkaaminen, aistikokemuksien hyödyntäminen, mielikuvituksen käyttäminen, ajatusmaailman tarkasteleminen ja käyttäytymisen muokkaaminen.
- Sinulle sopivia keinoja – pääset tutkimaan, mitkä keinot sopivat juuri sinulle parhaiten.
- Myötätunnon vaikutuksia vuorovaikutuksellisissa tilanteissa.
TOTEUTUS:
- Retriitissä käytetään erilaisia menetelmiä kuten tiedonantoa, kokemuksellisia harjoituksia, pariharjoituksia ja ryhmäkeskusteluja.
- Saat mahdollisuuden tehdä sisäistä työtä itsesi kanssa. Huomioi kuitenkin, että retriitin tarkoitus ei ole toimia ryhmäterapiana, vaan tarjota mahdollisuuksia tutustua itseesi myötätuntoisesti opastuksen avulla. Jokainen osallistuja on vastuussa omasta psyykkisestä hyvinvoinnistaan.
- Retriitin jälkeen saat linkin, josta voit ladata keskeisiä harjoitteita itsellesi.
VETÄJÄ:
Ronnie Grandell on työterveyspsykologi, sertifioitu executive coach ja tietokirjailija, joka on käynyt myötätuntokeskeisen psykoterapian koulutuksissa Englannissa perustaja Paul Gilbertin johdolla. Hän on kirjoittanut ensimmäisen suomalaisen teoksen aiheesta, nimeltään Itsemyötätunto ja jatkoteoksen tälle nimeltä Irti itsekritiikistä. Ronnie työskentelee työterveyspsykologina Mehiläisessä Turussa. Lisäksi Ronnie kouluttaa ja valmentaa ammattilaisia sekä laajempaa yleisöä itsemyötätunnosta ja myötätuntokeskeisestä psykoterapiasta.
"Kokemuksellinen, elämyksellinen, voimaannuttava kokonaisuus!"- Palaute retriittiosallistujalta
Seuraava itsemyötätuntoretriitti
Lapland Hotels Tampere 23.-25.8.2024
Ajankohta: Perjantai 23.8.24– sunnuntai 25.8.2024. Ohjelma perjantaina klo 18.00-20.00, lauantaina ja sunnuntaina klo 8.45-16.00.
Paikka: Lapland Hotels Tampere. Yliopistonkatu 44, Tampere.
Majoitus: Majoitus on omakustanteinen. Hotellilla on kiintiövaraus osallistujille. Kiintiövarauksen huonehinnat:
Ryhmäkoko: 15-22 osallistujaa
Hinta: Early bird –tarjous 1.6.2024 asti hintaa 450€ / osallistuja sis. alv. 2.6-5.8.24 hinta 490€ /osallistuja sis. alv. Hinta sisältää koulutuksen, materiaalit, lounaan ja iltapäiväkahvit lauantaina ja sunnuntaina sekä pienen iltapalan perjantaina.
Laskutus: Retriitti laskutetaan yhdessä erässä ilmoittautumisen yhteydessä. Lopullinen paikka retriitillä varmistuu, kun lasku on maksettu. Mikäli maksun maksamisen jälkeen peruu ilmoittautumisensa ennen 1.6.24 palautetaan osallistumismaksu, pois lukien 90€ varausmaksu. 2.6.24 jälkeen tehdyistä peruutuksista osallistumismaksu, poislukien varausmaksu, palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan. Mikäli retriitti joudutaan perumaan järjestäjätahon puolesta, palautetaan rahat täysimääräisenä. Mikäli toivot laskun osoitettavan yrityksellesi / mikäli jokin muu taho maksaa laskusi, laitathan tästä tiedon heti ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilmoittautuminen ja lisätietoja: Voit ilmoittautua retriitille suoraan alla olevalla lomakkeella. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Saat vahvistusviestin ilmoittautumisestasi 1-3 arkipäivän sisällä. Mikäli kaipaat lisätietoja käytännön asioihin liittyen, voit laittaa kysymyksesi sähköpostitse osoitteeseen itsemyotatunto@gmail.com.
Paikka: Lapland Hotels Tampere. Yliopistonkatu 44, Tampere.
Majoitus: Majoitus on omakustanteinen. Hotellilla on kiintiövaraus osallistujille. Kiintiövarauksen huonehinnat:
- Northern Comfort, yhden hengen huone 149€ / vrk
- Northern Comfort, kahden hengen huone 169€ / vrk
Ryhmäkoko: 15-22 osallistujaa
Hinta: Early bird –tarjous 1.6.2024 asti hintaa 450€ / osallistuja sis. alv. 2.6-5.8.24 hinta 490€ /osallistuja sis. alv. Hinta sisältää koulutuksen, materiaalit, lounaan ja iltapäiväkahvit lauantaina ja sunnuntaina sekä pienen iltapalan perjantaina.
Laskutus: Retriitti laskutetaan yhdessä erässä ilmoittautumisen yhteydessä. Lopullinen paikka retriitillä varmistuu, kun lasku on maksettu. Mikäli maksun maksamisen jälkeen peruu ilmoittautumisensa ennen 1.6.24 palautetaan osallistumismaksu, pois lukien 90€ varausmaksu. 2.6.24 jälkeen tehdyistä peruutuksista osallistumismaksu, poislukien varausmaksu, palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan. Mikäli retriitti joudutaan perumaan järjestäjätahon puolesta, palautetaan rahat täysimääräisenä. Mikäli toivot laskun osoitettavan yrityksellesi / mikäli jokin muu taho maksaa laskusi, laitathan tästä tiedon heti ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilmoittautuminen ja lisätietoja: Voit ilmoittautua retriitille suoraan alla olevalla lomakkeella. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Saat vahvistusviestin ilmoittautumisestasi 1-3 arkipäivän sisällä. Mikäli kaipaat lisätietoja käytännön asioihin liittyen, voit laittaa kysymyksesi sähköpostitse osoitteeseen itsemyotatunto@gmail.com.
Retriitti on täyttynyt, voit ilmoittautua varasijalle täyttämällä tiedot alla olevalle lomakkeelle